Programa Mindfulness


Data: Início 05/10/2020

Carga Horária: 9 encontros - 18h às 20h

Local:

Curso online

 

» Instrutor:

▪ Psicóloga pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP);

▪ Psicopedagoga pelo Instituto Sedes Sapientiae;

▪ Psicanalista;

▪ Foi monitora de curso de meditação aplicada à Saúde e Bem-Estar na Faculdade de Saúde Pública – FSP-USP (2018);

▪ Formação em MBCT (Mindfulness Based-on Cognitive Therapy) pela Oxford Mindfulness Centre (2018);

▪ Há quase quinze anos realiza palestras e treinamentos com enfoque em aprendizagem de adultos (andragogia) para desenvolvimento pessoal e profissional (LAB SSJ (Affero LAB), CIEE, Mais Treinamento e Consultoria). Há mais de seis anos como empreendedora e palestrante pela sua empresa (Ponto de Palestras e Treinamentos, atual Ponto de Diálogo e Reflexões);

▪ Site: www.cristinamonteiro.com.br.


» Programação

 Grupos com 10 a 15 participantes

▪ Duração/carga horária: nove encontros de uma hora e meia cada, uma vez por semana ao vivo pela plataforma Zoom, com 15 horas/aula (palestra inicial + curso);

▪ Horário: segundas-feiras: das 18h30 às 20:00

▪ Os participantes são acompanhados ao longo de nove semanas via grupo de WhatsApp e e-mail com materiais complementares ao curso.

 


» Conteúdo Programático

Também conhecida como “Atenção Plena”, Mindfulness é um estado mental de consciência, bem-estar e plenitude, que inicialmente foi buscado para lidar com doenças crônicas físicas (hipertensão, câncer) e mentais (tais como depressão e ansiedade).

Apresenta diversos benefícios à saúde, tais como:

  • Alteração positiva dos padrões cerebrais ligados a ansiedade e ao stress;
  • Aumento da estabilidade emocional e do bem-estar;
  • Fortalecimento do sistema imunológico (atuando na prevenção de doenças);
  • Desarmamento dos gatilhos emocionais a reações imediatas de stress, proporcionando serenidade e melhores escolhas antes de agir;
  • Compreender que a prática de mindfulness em nosso dia a dia pode ajudar a levar sabedoria e bondade às situações tidas como difíceis.

» Outras Informações

Valor de Investimento: R$ 750,00
Pagamento em até 2x no boleto bancário

 

▪ Link de acesso a videoconferencia será encaminhado por e-mail.

Data de início: 05/10/2020

Data de encerramento: 07/12/2020