Palestra - Aprenda a gerenciar o estresse


Data: Conteúdo disponível em: 10/07/2020 até 17/08/2020

Carga Horária: 1h30min

Local:

Palestra online

 

» Instrutor:

▪ Psicóloga pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP);

▪ Psicopedagoga pelo Instituto Sedes Sapientiae;

▪ Psicanalista;

▪ Foi monitora de curso de meditação aplicada à Saúde e Bem-Estar na Faculdade de Saúde Pública – FSP-USP (2018);

▪ Formação em MBCT (Mindfulness Based-on Cognitive Therapy) pela Oxford Mindfulness Centre (2018);

▪ Há quase quinze anos realiza palestras e treinamentos com enfoque em aprendizagem de adultos (andragogia) para desenvolvimento pessoal e profissional (LAB SSJ (Affero LAB), CIEE, Mais Treinamento e Consultoria). Há mais de seis anos como empreendedora e palestrante pela sua empresa (Ponto de Palestras e Treinamentos, atual Ponto de Diálogo e Reflexões);

▪ Site: www.cristinamonteiro.com.br.


» Programação

Tendo por base o programa MBSR (Mindfulness Based-on Cognitive Therapy) desenvolvido por John Kabat Zinn (universidade de Massachussets), no qual técnicas de meditação para ajudar pacientes com dor física crônica a se tornarem mais conscientes da sua experiência no momento presente, o programa MBCT (Mindfulness Based-on Cognitive Therapy) tem por objetivo proporcionar aos participantes a experiência de praticar o mindfulness em suas vidas de modo a melhorar a saúde mental.


» Conteúdo Programático

- Compreender a estrutura e as intenções do MBCT, esclarecendo os principais aspectos do curso de 8 semanas e, com isso, verificar a compatibilidade entre os nossos princípios e valores;

- Explorar seus padrões mentais – observar pensamentos, sentimentos, emoções e impulsos – bem como atitudes e comportamentos;

- Cultivar a consciência mindful por meio de práticas formais e informais, silêncios e diálogos inovadores bem como compreender como tais práticas podem ajudar a ter sabedoria e bondade nas diversas situações cotidianas;

- Atitudes que podem dar suporte à nossa prática: mente de principiante, confiança, não esforço, aceitação, paciência, abrir mão e não-julgamento;

- Verificar se há instituições ou grupos de participantes com a intenção em participarem do programa.

» Outras Informações

▪ Link de acesso ao conteúdo será encaminhado por e-mail no dia 10/07/2020, após confirmação de pagamento.

▪ Receberemos perguntas e comentários por e-mail, até 24/07/2020.

▪ Responderemos dúvidas e comentários até 14/07/2020.

▪ Certificado enviado por e-mail.